PC筋とBC筋を鍛えて、若かったころの射精感を取り戻し、勃起力を高めよう

PC筋とBC筋を鍛えて若かったころの射精感を取り戻し、勃起力を高めるPC筋の鍛え方！

PC筋

ペニスを大きくしようと思っている人はPC筋やBC筋という聞きなれない単語をを聞いたことがあると思いますが、このPC筋とBC筋は鍛えてあげたほうがスムーズに増大が可能になるので面倒に思っても取り入れた方が良いです。PC筋とBC筋を鍛えても直接的な増大は見込めないにしても、若い時のような射精感を取り戻し、勃起力を高めることは可能です。また勃起力を高めて行くことでペニスを大きくするうえでの間接的な役割は果たしてくれていると言われているので、ぜひPC筋、BC筋を鍛えて生涯現役を目指してください。

PC筋とBC筋を鍛えて若かったころの射精感を取り戻し、勃起力を高めるPC筋の鍛え方！

PC筋とBC筋って何だろう。チントレを語るうえで外せないのが「PC筋」「BC筋」という言葉じゃないかと思いますが、PC筋とBC筋の働きはこんな感じで頑張ってくれてます。

このPC筋ですが、普段（平常時）は主に「排泄をコントロールする役割」をもっているようです。排尿（おしっこ）を止めるときの筋肉ですね。肛門を閉めたときにペニスがピクっと動く、これはPC筋の働きによるものとのこと。たしかに尿を切るときは、おちんちんがピクピクしますから納得です。

また勃起を促すメカニズムでは大量の血液を陰茎海綿体に送るポンプ役割があり、ほかにも体内に埋もれている海綿体を外側に押し出す働きがあると言われています。何よりもPC筋は勃起力を維持させてくれる優れものなんです。

単純に鍛えるだけで、これだけの効果が得られます。また射精した時にはPC筋が動くとドクンドクンと精子がでている（快楽ばかりに気をとられているがPC筋の働きを身体で感じることもできるのでPC筋にも神経を集中してみましょう）PC筋を鍛えると射精感が半端ないのが理解できると思います。

ではこのPC筋（恥骨尾骨筋）というインナーマッスルを鍛えることで、いったいどんな効果が期待できるんでしょうか？泌尿器科の専門家によると、次のような効果があると医学界で論文がまとめられていたようです

そもそも勃起というのは、男性器の海綿体の動脈に血液が集まった状態。 PC筋はその集まった血液を海綿体から元に戻りにくくする働きをします。ですから、PC筋のトレーニングをすることで、勃起の持続時間が延びる効果が望めるんです。

勃起力がアップする

海綿体から血液が戻りにくくなる、そしてビンビン状態が長続きしてペニスの勃起力が向上する、PC筋を鍛えるとこんな素晴らしい効果が期待できるようです。これは中折れとかEDの改善なんかにも役立つかもしれませんね。

PC筋の鍛え方

PC筋のトレーニング方法はとても簡単なのでこれで勃起力が改善されるの？ペニスが元気になるの？そんな疑問を持つ方もおられると思いますが、こんな簡単なことでもPC筋にとっては大変なトレーニングなんです。では紹介させたいただきますね。

初心者向けのＰＣ筋のトレーニング法は、肛門を“５秒間締める”“５秒間緩める”を繰り返すだけ。このたったひとつの運動だけでＯＫなんです。簡単でしょう？　立っているときでも座っているときでもできる上、行なう体勢もバリエーション豊富だから、自分の好みに合わせられます。“締める”“緩める”を１０回１セットにして、朝、昼、夕、就寝前の４回行なう。つまり一日４０回。最初は３ヵ月間を目標に続けてください。早ければ２、３週間で効果を実感できる人も出てきますよ。

肛門を閉めるPC筋トレーニングのいいところは、いつでもどこでも、立っていても座っていても、場所も時間も選ばずにできるということです。ですから思い立ったときに肛門に意識をやって、チンコをピクピクさせる、気が付いたら肛門を閉める、というような感覚です。その上で、筋力トレーニングという観点から考えると、筋持久力を高めるトレーニングや筋肥大させるトレーニングなどを意識してもいいかと考えています。

筋肥大と筋持久力アップ筋持久力を高めるには低負荷のトレーニングを数多く反復させる、筋肥大（太く）させるには中負荷のトレーニングを10回程度くりかえす、というのがセオリーです。PC筋というのはあまり太い筋肉ではないようですが、これらの筋トレ法を意識するならば、短時間に肛門をなんどもキュッキュッと閉めるパターンと、時間をかけてぎゅーっと力強く肛門を閉めていくパターン、この2種類を取り入れていくとより効果的かも知れませんね。